認識自己：青少年的成長與角色

01任務簡報

Civis 通報：

Roy，上週你學了規範是什麼、為什麼群體需要規範。今天的任務從群體轉回個人：你是誰？聽起來是個哲學問題，但在公民課裡，它是一個很實際的問題。你的自我概念從哪裡來？青少年的身心變化為什麼會影響你的行為？你在不同場合扮演不同角色，這些角色之間有衝突嗎？今天的任務：建立你對「自我」的基本認識框架。

今天的目標：

理解自我概念的定義與形成來源
認識青少年身心發展的主要特徵
理解角色的概念與多重角色的關係
能分析角色衝突的情境並提出解決方向

02今日學習來源

108課綱先修預習

翰林版第一冊｜第一章認識自己與成長

108課綱對應方向：自我認識、青少年發展、角色與責任、自我與群體

今日預習主題：自我概念形成、青少年發展特徵、角色概念

生活應用情境：想想你今天扮演了幾個不同的角色，這些角色有沒有衝突過

03觀看前任務 / 戰前情報

Civis 說：進入任務廳之前，先做一次自我掃描。

想想以下三個問題，寫在筆記本上：

Q1

用三個形容詞描述自己，你會選哪三個？這些形容詞從哪裡來？

Q2

你今天同時是「學生」「子女」「朋友」，這三個角色有沒有讓你感到矛盾的時候？

Q3

你覺得現在的你和小學時候的你，最大的不同是什麼？

04核心技能解鎖

SKILL 01 :: 自我概念的定義

自我概念

一個人對自己的看法和認識；不是固定的，會隨著成長和經驗改變

自我形象

我長什麼樣子、有什麼特質（外在的描述）；例：「我是個容易緊張的人」

自我評價

我覺得自己好不好（對自己的判斷）；例：「我覺得自己數學很差，不如別人」

理想自我

我希望自己成為什麼樣的人（期望與目標）；例：「我希望將來能成為工程師」

SKILL 02 :: 自我概念的形成來源

家庭

父母和家人的回饋、評價、期望；例：父母常說「你很有責任感」→ 影響你對自己的看法

同儕

朋友的接受、比較、評價；例：被朋友認為幽默 → 強化「我是有趣的人」的自我形象

學校

老師的評價、學業成就、社團表現

社會與媒體

社會對「好學生」「好孩子」的定義；網路媒體的外貌和成就標準

自身經驗

成功和失敗的經歷對自我評價的影響；例：屢次失敗 → 「我不擅長這件事」

SKILL 03 :: 青少年身心發展特徵

生理變化

身高體重快速增長（生長衝刺）· 第二性徵出現（聲音改變、體型改變）· 腦部持續發育，情緒控制能力仍在發展中

心理變化

自我意識增強，更在意他人看法 · 情緒起伏較大，容易感到不安或興奮 · 開始追求獨立，希望自己做決定 · 認同感的探索：我是誰？我屬於哪裡？

社會關係變化

同儕關係變得比家庭關係更重要 · 開始建立更深入的友誼 · 對權威（父母、老師）的態度開始轉變

重要提醒

這些都是正常的發展過程，不是「問題」，是成長的必經階段

SKILL 04 :: 角色的概念

角色定義

個人在社會中所處的位置及對應的行為期待

多重角色

每個人同時扮演多種角色；同一個人在不同情境中有不同的行為期待

角色的作用

角色決定了別人對你的期待和你對自己的要求

舉例

Roy 同時是「學生」「兒子」「朋友」「哥哥」——每個角色都有不同的責任

SKILL 05 :: 多重角色與角色衝突

角色衝突

當兩個角色的要求互相矛盾時；例：「學生」要求認真讀書，「朋友」要求陪朋友出去玩

解決方式①

排列優先順序：哪個角色的責任更緊迫？

解決方式②

時間分配與協調：能不能兩件事都做到？

解決方式③

溝通與協商：告訴對方你的情況，尋求理解

解決方式④

了解各角色的核心責任：先完成不可推遲的責任

05補給卡

SUPPLY CARD :: CIV-W2-01 速查表

自我概念層面	核心	例句
自我形象	描述自己的特質	「我是個容易緊張的人」
自我評價	對自己的好壞判斷	「我覺得自己數學很差」
理想自我	期望成為的樣子	「我希望更有自信」

青少年三大變化
生理	心理	社會
快速生長・第二性徵・腦部發育	情緒起伏・追求獨立・認同探索	同儕關係增強・對權威態度轉變

角色衝突解決：排列優先 → 時間分配 → 溝通協商 → 了解核心責任

06任務演練

演練一 :: 自我概念分析（小明）

題目：小明說「我是一個很懶惰的人，成績不好，但我很會畫畫，朋友都說我很有創意。」

層面	內容	形成來源推測
自我形象	懶惰、成績不好、會畫畫、有創意	學校成績＋同儕評價
自我評價	「懶惰」「成績不好」帶有負面評價	自身經驗＋家人反省
理想自我	未直接說出，但可推測希望更勤奮、成績更好	——

Civis 說：「有創意」來自同儕的肯定，這是外在回饋影響自我概念的典型例子。注意自我評價和自我形象的區別：形象是描述，評價是加入了好壞判斷。

演練二 :: 角色清單

題目：列出一個國一學生在一天中可能扮演的所有角色與對應的行為期待。

時間/場合	角色	行為期待
早上在家	子女 · 手足	聽父母的話 · 和弟妹和睦相處
在學校	學生 · 同學 · 班員	認真上課 · 與同學互動 · 遵守班規
下課時間	朋友 · 社團成員	陪伴朋友 · 參與社團活動
放學回家	子女 · 學習者	幫忙家務 · 完成作業

結論：同一個人在一天之中可能扮演超過五種不同角色，每種角色都有不同的行為期待。

演練三 :: 角色衝突情境分析

情境：Roy 明天有數學考試需要複習，但好朋友今天邀他出去打球，說「好久沒一起玩了，就這一次」。

角色	要求
學生	認真備考，明天考試很重要
朋友	陪伴好友，維護友誼關係

三種解決方案：

方案一（排列優先）：考試在即，先把學生責任放第一位，婉拒朋友並說明原因，約好考試後再去玩。
方案二（時間分配）：打球 2 小時後回家複習，評估時間是否足夠。
方案三（溝通協商）：誠實告訴朋友自己的情況，讓朋友理解，維護友誼的同時也盡到學生的責任。

07新手訓練場 5 關

從基礎到實作，逐關完成。

第一關｜自我概念層面辨認

判斷以下各句屬於自我概念的哪個層面（自我形象／自我評價／理想自我）：

1.「我希望將來能成為一名工程師。」→

2.「我覺得自己數學很差，不如別人。」→

3.「我是個容易緊張的人，講話會臉紅。」→

4.「我想要變得更有自信。」→

5.「我跑步比班上大多數人快。」→

6.「我認為自己是個善良的人。」→

第二關｜形成來源分析

判斷以下各情況對自我概念的影響來源（家庭／同儕／學校／社會媒體／自身經驗）：

1. 小美在班上演講獲得掌聲，開始覺得自己有表達能力。→

2. 阿強的媽媽總說他「很有責任感」，他也開始這樣認為自己。→

3. 小華看了很多網紅影片，開始覺得自己的外表不夠好看。→

4. 班上同學說小明很幽默，他開始更常說笑話。→

5. 阿玲數學考試不及格三次後，開始覺得自己「數學很爛」。→

第三關｜青少年發展特徵分類

將以下描述分類為生理（P）、心理（M）或社會（S）變化：

1. 小明開始很在意自己的外表，照鏡子的次數增加了。（）
2. 小美的身高在半年內長了7公分。（）
3. 阿強開始覺得朋友比爸媽更了解他。（）
4. 小華的情緒容易起伏，有時為了小事大哭。（）
5. 阿玲的聲音開始有些變化。（）
6. 小明開始希望自己能決定回家時間，不想一直聽父母的。（）

第四關｜角色衝突情境分析

閱讀以下情境，完成分析：
情境：小美的媽媽要求她每天幫忙洗碗（子女的責任），但小美的同學找她放學後留下來練習話劇（社團成員的責任）。小美兩個都想做，但時間不夠。

① 這是哪兩個角色之間的衝突？

角色一：

角色二：

② 各角色的核心責任是什麼？

角色一的責任：

角色二的責任：

③ 提出一個解決方案，說明理由：

方案：

理由：

第五關｜自我反思

完成以下自我概念小測驗（不是考試，是認識自己）：

① 用三個詞描述你的自我形象：

② 這三個詞各是從哪裡來的？（家庭／同儕／學校／自身經驗）

③ 你的理想自我是什麼？用一句話說明：

08 BOSSBoss 關卡

任務確認測驗｜通過才算完成 CIV-W2-01。完成前面所有練習後再挑戰。

B1｜綜合情境分析

「阿翔今年升上國一，他發現自己最近變了很多。他開始很在意同學怎麼看他，上課回答問題會臉紅，但以前完全不會這樣。他的媽媽說他越來越難溝通，常常為了小事鬧脾氣。但他的好朋友阿明說，阿翔其實很重義氣，只是有時候情緒不穩定。阿翔自己覺得他是個普通的人，沒什麼特別的，但他希望將來能做一件讓大家記住的事。」

① 找出阿翔自我概念的三個層面各有什麼內容：

自我形象：

自我評價：

理想自我：

② 阿翔的哪些表現符合青少年的心理發展特徵？列出兩點並說明：

特徵一：

說明：

特徵二：

說明：

③ 媽媽和好友阿明對阿翔的評價不同，這說明了自我概念形成的什麼特性？

B2｜角色衝突解決

情境：Roy 同時面臨以下三件事：
・明天數學小考，需要今晚複習（學生責任）
・媽媽身體不舒服，希望 Roy 幫忙做晚餐（子女責任）
・好朋友打電話來說心情很差，需要有人聊天（朋友責任）

① 列出涉及的三個角色及其核心責任：

角色	核心責任

② 如果你是 Roy，你會如何安排今晚的時間？說出你的方案和理由。

③ 這三個角色中，有沒有哪個責任是「可以延後」的？哪個是「不能延後」的？說出理由。

B3｜思考題

Civis 說：這題沒有標準答案，但要說出完整的理由。

「認識自己」對一個國中生來說，有什麼實際的用處？
如果一個人完全不了解自己，在日常生活中可能會遇到什麼困難？
用 2 至 3 句話說明你的想法。

09錯題回收

這一課最容易錯的三個地方，做題前先看一遍：

雷區一｜自我形象和自我評價混淆
自我形象：描述性的（我是什麼樣的人）
自我評價：判斷性的（我覺得自己好不好）
例：「我跑步很慢」是自我形象；「我覺得自己跑步很差，比不上別人」是自我評價
補救：形象是描述事實，評價是加入了好壞的判斷

雷區二｜以為角色衝突只能選一個
角色衝突不一定是非此即彼，很多情況可以透過時間分配、溝通協商同時兼顧
補救：面對角色衝突，先問「有沒有辦法兩個都做到？」再考慮取捨

雷區三｜把青少年發展的挑戰當成「問題」
情緒起伏、追求獨立、重視同儕，這些都是正常的發展過程，不是「問題」
補救：理解這些變化的原因，有助於面對它們，而不是排斥它們

做完所有練習後，把做錯的題目記下來：

題號	我的錯誤（錯誤原因或錯誤答案）	正確解法 / 訂正

10任務結算

自我概念三層面與五個形成來源 +6 XP

青少年生理、心理、社會發展的主要特徵 +6 XP

角色的定義與多重角色的概念 +4 XP

角色衝突的辨認與四種解決方式 +4 XP

本任務 XP 合計 20 XP

11晚上 15 分鐘輕量任務回家後

不需要重新做題，翻閱講義回顧即可。

今晚三個任務

1. 不看筆記，說出自我概念的三個層面名稱與定義
2. 列出你今天扮演的三個角色，各說出一個這個角色對你的行為期待
3. 任務日誌：今天的 B3 思考題，你覺得「認識自己」對你個人最重要的用處是什麼？

Civis 說：認識自己不是一次就完成的任務，而是一輩子都在進行的探索。今天建立的框架，是你開始更有意識地觀察自己的起點。